
<p>Os dias que antecedem a realização das provas do <a href="https://www.portalitapipoca.com.br/tag/enem" target="_blank" data-type="link" data-id="https://www.portalitapipoca.com.br/tag/enem" rel="noreferrer noopener">Exame Nacional do Ensino Médio (Enem)</a> podem ser de muita tensão e nervosismo para os candidatos. Mas alguns hábitos podem ser adotados para que a ansiedade não atrapalhe o seu desempenho.</p>



<p><strong>1. Evite estudos intensos na véspera da prova</strong></p>



<p>De acordo com a coordenadora de convivência ética do Colégio Sigma, Paula Cavalcante, a revisão na última semana deve ser tranquila e sem pressão. Os candidatos já devem ter adquirido o aprendizado necessário, então é hora de relaxar. Ler um livro, assistir a um filme, dar uma caminhada e passar tempo com a família e amigos são excelentes opções para aliviar a tensão. Atividades físicas podem ser uma válvula de escape para a ansiedade, mas devem ser praticadas com moderação para evitar lesões.</p>



<p><strong>2. Cuide da sua alimentação</strong></p>



<p>Na véspera e no dia da prova, opte por uma alimentação leve e evite alimentos que possam causar desconforto digestivo. A orientadora educacional e psicopedagoga do colégio Mopi, Adriana Ferreira, aconselha a não experimentar comidas diferentes. Mantenha-se fiel ao que seu corpo está acostumado.</p>



<p>Neste ano, o Enem será aplicado nos dias 5 e 12 de novembro. No primeiro dia, os participantes enfrentam as questões de Linguagens e Códigos, Ciências Humanas e a redação. No segundo dia, é a vez de encarar Ciências da Natureza e Matemática.</p>



<p><strong>Mantenha o controle da ansiedade</strong></p>



<p>A ansiedade é natural em um momento tão importante, mas é essencial controlá-la para garantir um bom desempenho. Descansar a mente é crucial, e técnicas como meditação e respiração guiada podem ser úteis antes e durante a prova. A professora Paula Cavalcante destaca que o bem-estar emocional está diretamente ligado aos resultados.</p>



<p><strong>Durante a prova, siga estas dicas:</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Beba água: A hidratação é fundamental para um pensamento claro.</li>



<li>Leve um lanche leve e prazeroso, como um chocolate, para manter a energia.</li>



<li>Se sentir nervosismo, faça uma pausa e respire profundamente para oxigenar o cEduérebro.</li>
</ul>



<p>Em resumo, a preparação para o Enem não envolve apenas revisão de conteúdo, mas também cuidados com a mente e o corpo. Siga essas dicas para garantir seu melhor desempenho e manter a ansiedade sob controle.</p>
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